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Tutti alimenti che, se assunti con moderazione, non causano ingenti danni al nostro organismo.

Dieta depurativa post-vacanza: quali alimenti assumere e perché

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A metà mattina e nel pomeriggio bevete una tisana dolcificata con un cucchiaino di miele.

Dieta per depurarsi dopo le feste e le vacanze

Passiamo ora ad alcuni suggerimenti generaliche valgono indipendentemente dal numero di chili che vi siate prefissi di perdere, ma possono aiutarvi a volervi bene. Sappiamo che una dieta disintossicante dopo vacanze deve essere sempre accompagnata dall'attenzione agli effetti prodotti sul cervello e sull'umore: il benesserecome noi di wellMe.

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Per questo, quando seguite regimi dietetici a ridotto apporto calorico, esistono alcune sostanze che non devono essere trascurate, perché recano benefici all'organismo. Tra esse in particolare il triptofanoun aminoacido precursore della serotonina, l'ormone del buonumore. I migliori articoli di oggi.

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Relax e distensione, sicuramente, ma anche qualche regalo meno gradito, come quel pesante fardello dei chili di troppopronto a guastarvi l'umore appena tornati a casa, quando dal suo angolino nascosto fa capolino la bilancia.

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Ottimi, ma dalla teoria alla pratica si dieta disintossicante dopo vacanze, l'abisso è grande e se essere in ferie significa dire NO ad impegni, programmi e regole, anche i suggerimenti per non aumentare di peso sembrano troppo gravosi da seguire. Cosa fare a questo punto?

Depurarsi e dimagrire dopo le vacanze? Facile come bere un bicchiere d'acqua!

Limitarsi ad osservare con aria affranta quell'ago della bilancia che inesorabilmente si è spostato a destra? Affrontare il ritorno al lavoro con un umore ancora più nero dieta disintossicante dopo vacanze a quel senso di pesantezza che non far star bene con il proprio corpo?

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Noi di wellMe. Regola numero uno, valida sempre e comunque: calma, niente panico!

Pausa pranzo con la dieta detox di 7 giorni post vacanze

Non è accaduto nulla di drammatico o irrecuperabile: vanificare l'effetto distensivo delle vacanze crucciandosi per i chili di troppo porta solo ad aggravare la situazione. Spesso infatti per sollevare l'umore o affrontare un carico di stresscome quello provocato dal ritorno alla routine quotidiana, si tende a cercare consolazione nel ciboinnestando dieta disintossicante dopo vacanze circolo vizioso da cui diventa poi difficile uscire.

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Partite con un'analisi della vostra situazione: quanti chili vi ha regalato l'estate?

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Uno o due? Allora siete assolutamente nella media e vi consolerà sapere che nella maggior parte dei casi si tratta non di veri e propri accumuli adiposi, quanto di eccesso di liquidi trattenuti dall'organismo.

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La regola in questo caso è depurare, sgonfiare. Come fare? Seguendo una dieta leggera, che avrà il suo punto di forza nella frutta e verdura di stagione.

Dieta per tonificazione muscolare

Occorre tornare ad un'alimentazione regolare e sana, che non per questo sia priva di gusto. Si parte con la prima colazioneche non va mai saltata: dieta disintossicante dopo vacanze i pasti non aiuta a dimagrire, ma fa arrivare a fine giornata ancora più affamati ed incapaci dunque di resistere al desiderio di ingoiare qualunque cibo sia a portata di mano.

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Per la prima settimana iniziate la giornata con dieta disintossicante dopo vacanze e caffè, oppure tè accompagnati da pane tostato e marmellata, o cereali integrali.

Ricordate di iniziare il pasto con un'abbondante insalata, che ha un elevato potere saziante ed un apporto calorico ridottissimo. A cena affiancate una porzione di carne o pesce al forno o alla piastra senza superare i grammi ad una di verdure crude o cotte dieta disintossicante dopo vacanze condite con un cucchiaio di olio ed accompagnate il pasto con una fetta di pane integrale.

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Prima di andare dieta disintossicante dopo vacanze dormire prendete l'abitudine di bere una tisana al finocchio che, oltre all'azione depurativa ha un elevato potere rinfrescante. A metà mattina e metà pomeriggio fate uno spuntino mangiando un frutto di stagione oppure uno yogurt.

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E se le trasgressioni estive vi hanno fatto acquistare quattro o cinque chili? In questo caso il regime dietetico per recuperare la forma perduta deve essere più restrittivo. Il primo giorno è bene dedicarlo interamente alla purificazione, dieta disintossicante dopo vacanze la giornata con un centrifugato di frutta o verdura; a pranzo scegliete dieta disintossicante dopo vacanze o passato di verdura e concludete il pasto con un tè verde, mentre a cena spazio alla proteine, con una porzione di pesce al forno.

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A metà mattina e dieta disintossicante dopo vacanze pomeriggio bevete una tisana dolcificata con un cucchiaino di miele. Passiamo ora ad alcuni suggerimenti generaliche valgono indipendentemente dal numero di chili che vi siate prefissi di perdere, ma possono aiutarvi a volervi bene. Sappiamo che una dieta deve essere sempre accompagnata dall'attenzione agli effetti prodotti sul cervello e sull'umore: il benesserecome noi di wellMe.

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Per questo, quando seguite regimi dietetici a ridotto apporto calorico, esistono alcune sostanze che non devono essere trascurate, perché recano benefici dieta disintossicante dopo vacanze. Tra esse in particolare il triptofanoun aminoacido precursore della serotonina, l'ormone del buonumore.

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Di seguito gli alimenti che ne contengono elevate quantità e che dunque non devono mancare nell'alimentazione. Per ritrovare la forma perduta è necessario regolarizzare anche l'attività dell'intestino, che influisce notevolmente sulle oscillazioni di peso.

  1. Perlana for women. In realtà, è assai improbabile che pochi giorni di vacanza abbiano causato dieta disintossicante dopo vacanze irreparabili : di solito il poco movimento, le ore piccole e gli sgarri concentrati in un lasso di tempo piuttosto limitato hanno più il potere di gonfiarci che di creare nuovi terribili strati di tessuto adiposo.
  2. Onde evitare i classici sensi di colpa, occorre sin da subito cercare di rimettersi in forma. Il ritorno alla routine quotidiana potrebbe rivelarsi per molti un momento piuttosto traumatico.
  3. Durate le vacanze, si sa, insieme a noi va in ferie anche la dieta!
  4. Dopo le vacanze estive spesso si ritorna a casa con qualche chilo in più.

Abituatevi dunque ad inserire nella dieta quotidiana alimenti ricchi di probiotici, come yogurt, fermenti lattici tipo LC1, e prebiotici, cioè alimenti ricchi di fibrein particolare fibre solubili, quelle presenti soprattutto in frutta, verdura, fiocchi d'avena, orzo, legumi.

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Dieta detox per tornare in forma dopo le vacanze

Una regola d'oro per il benessere, valida anche per chi non è a dieta, è quella di garantire sempre all'organismo una buona idratazione. Se avete bisogno di dimagrire, l'acqua rappresenta un aiuto importante. Spesso infatti si tende confondere la sete con la fame, per cui la prossima volta che avvertite il bisogno di un-certo-non-so-che provate a bere dieta disintossicante dopo vacanze di mangiare: vi aiuterà a sentirvi pieni e a cercare il cibo con meno voracità.

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Continuate a bere anche mentre siete a tavola, per aggiungere volume e peso al vostro pasto e durante la giornata concedetevi anche bibite dissetanti come ad esempio tè e tisane che potete consumare dopo averle raffreddate. No invece all'alcolse volete perdere peso: aperitivi, cocktail, superalcolici sono concentrati di calorie: non rinunciate quindi ad un dolce sostituendolo con un drink all'apparenza innocuo; se avete deciso di trasgredire, meglio un dessert genuino e meno dannoso per dieta disintossicante dopo vacanze.

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Veniamo al dieta disintossicante dopo vacanze in cui siete seduti a tavola : un trucco efficace consiste nel ridurre di un terzo le porzioni che preparate per voi stessi; una tecnica semplice, ma che vi consente di risparmiare fino a più di calorie al giorno. Dovreste cenare e non semplicemente ingoiare.

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Consumare le prime cose che trovate in frigorifero, seduti davanti al divano e senza neanche guardare cosa mettete in bocca, vi porta ad ingerire una maggiore quantità di calorie: il mangiare è un'arte dieta disintossicante dopo vacanze anche dedicare tempo alla preparazione dei cibi è un modo per prendervi cura di voi.

Siete invitati ad una festa da amici, ma avete paura che questo possa portarvi a subire i rimproveri della bilancia il giorno dopo?

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Giocate di astuzia! Se ciascuno degli invitati deve portare un piatto, preparate una pietanza leggeraa base di verdure, con condimenti poco calorici: sarete sicuri di avere un cibo da mangiare senza sentirvi poi in colpa oppure costretti dieta disintossicante dopo vacanze dieta a declinare l'invito.

Ed in ogni caso siate tolleranti!

  1. Relax e distensione, sicuramente, ma anche qualche regalo meno gradito, come quel pesante fardello dei chili di troppopronto a guastarvi l'umore appena tornati a casa, quando dal suo angolino nascosto fa capolino la bilancia.
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  4. Ritornare al lavoro dopo le vacanze è sempre faticoso sia mentalmente che psicologicamente e spesso bisogna fare i conti con qualche dieta disintossicante dopo vacanze di troppo accumulato a causa di aperitivi,cene in spiaggia e tanti gelati. Ognuno ha un metabolismo peculiare legato a molteplici fattori.
  5. Finite le vacanze è difficile tornare alla quotidianità e darsi nuovamente delle regole, soprattutto alimentari. Una volta rientrati è quindi fondamentale depurarsi e rimettersi in forma in poco tempo.

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